Kategori: BEDRE LIVING

80% av franskmennene er oppmerksomme på bevaring av deres helse

8 av 10 franske statsborgere mener at det er viktig å bevare deres helse, ifølge en Odoxa-undersøkelse utført for France Info og Le Figaro. Franskmennene ser ut til å ha innarbeidet visse reflekser som er gunstige for deres helse, for eksempel å drikke 1,5 liter vann om dagen (87%), spise mer frukt og grønnsaker (83%), utøve regelmessig fysisk aktivitet ( 81%), spis mindre salt eller sukker (81%), eller sov minst 8 timer per natt for voksne (69%).
For å gå ned i vekt, må du hente inspirasjon fra Cro-Magnon-mannen
For å gå ned i vekt, må du hente inspirasjon fra Cro-Magnon-mannen
Fordi kroppen kommer ut, for de fleste franskmenn, et imponerende gastronomisk avskedigelse. Fordi denne fasen av bulimi nasjonalt forekommer blant franskmenn som - veldig ofte med rette - er for store, for nesten 60% av dem. Døren er i stor grad åpen for alle de fabelaktige metodene som kvinners gazetter elsker og som uunngåelig fører til fenomenet yoyo.
Jeg mistet 10% av vekten på kroppen min, på 100 dager uten store anstrengelser og spesielt med glede funnet
Jeg mistet 10% av vekten på kroppen min, på 100 dager uten store anstrengelser og spesielt med glede funnet
Jeg kunne se, hver gang jeg tok flyet, at kofferten på mer enn 20 kilo som jeg la på teppet, når jeg gikk ombord, var veldig tung å bære, og at det var to kofferter som denne. som jeg dro, natt og dag, med overvekten min; at de 5 pakningene med 10 liter vann, som knapt var i supermarkedevognen min, hadde samme betydning ... Den årlige rytmen til en liten god samvittighet gjorde at jeg kunne miste 5 kilo og ta 7.
Indianere Pimas, overvektige og inaktive med makt, journalister i diabetesens verden.
Indianere Pimas, overvektige og inaktive med makt, journalister i diabetesens verden.
Det var desto lettere fordi Pimas er, som de fleste indiske stammer, eller i det minste det som er igjen av dem, plassert på en reserve. Og ikke bare noen Se for deg ørkenen; Det fra Bagdad Cafe. En brennende varme, tynne busker og steiner så langt øyet kan se, så langt som de røde fjellene, som er domenet til apachene.
Gå ned i vekt: fordi du ikke vil være diabetiker, eller du vil komme ut av diabetes.
Gå ned i vekt: fordi du ikke vil være diabetiker, eller du vil komme ut av diabetes.
Type 2-diabetes er den stille globale epidemien i det 21. århundre. Å lære at man er diabetiker, bør være like alvorlig informasjon som kunngjøringen om en veldig alvorlig sykdom. Mørke utsikter for unge amerikanere født siden år 2000: en av tre vil utvikle diabetes i løpet av livet!
Fortsatt altfor mange barn mishandlet, slått, "rystet" i Frankrike
Fortsatt altfor mange barn mishandlet, slått, "rystet" i Frankrike
Nyheten om begynnelsen av året, med prøvelsen av dette seks år gamle barnet, i Bourges, slått av moren og kameraten hans, vekker vår dårlige samvittighet foran de martede barna om volden fra foreldrene. Det er anslått at 80 000 barn er i vårt land under risiko for fysisk vold eller seksuelle overgrep.
Stol på meg Følg denne metoden uten ytre motiv, uten frykt eller effekt yoyo, eller mangler.
Stol på meg Følg denne metoden uten ytre motiv, uten frykt eller effekt yoyo, eller mangler.
For det første må vi først respektere de to første prinsippene: "Spis mindre, trening". Det høres enkelt ut og ikke revolusjonerende, men å implementere dem er litt mer komplisert enn vi tror og krever denne daglige hjelpen.
Følelser ... en historie med kjemiske reaksjoner?
Følelser ... en historie med kjemiske reaksjoner?
Oksytocin skilles spesielt ut ved levering, spesielt av fosteret, som ved denne mekanismen advarer om at han vil gå ut: det er barnet som utløser fødselen, og ikke en slags kalendereffekt eller en standard varighet. Sekresjonen fortsetter gjennom ammingen.
Offset D-vitaminmangel reduserer arteriell stivhet og risiko for åreforkalkning
Offset D-vitaminmangel reduserer arteriell stivhet og risiko for åreforkalkning
D-vitaminmangel bidrar til hjerte- og karsykdommer og i tillegg til hjerte- og karsykdom. I følge Dr. Yanbin Dong, en genetiker og kardiolog ved Georgia Prevention Institute ved Medical College of Georgia, er hun ansvarlig for arteriell stivhet som er skadelig for arteriell funksjon og hjerte- og karsykdommer.
Å spise mer mat rik på kolin under graviditet øker babyenes IQ
Å spise mer mat rik på kolin under graviditet øker babyenes IQ
Kolin, et næringsstoff som finnes i eggeplommer, magert rødt kjøtt, fisk, fjærkre, belgfrukter, nøtter og cruciferous grønnsaker, har mange fordeler. Men en ny studie har fokusert på sin rolle i den prenatal hjerneutvikling og intelligenskvotient hos spedbarn.
Vekttap: Vedlikeholde føttene ... ikke bare sko ...
Vekttap: Vedlikeholde føttene ... ikke bare sko ...
Tjueseks bein, mer enn tretti ledd, leddbånd, nerver og blodkar! Hvis vi ikke er forelsket i føttene våre, er vi ofte slaver. Dette er instrumenter med høy presisjon som må kombinere kraft og fleksibilitet. I tillegg til å gjenkjenne bakken den hviler på, tilpasser foten seg umiddelbart, selv om skoene har litt forstyrret denne kvaliteten som kommer til oss fra tidens tåker.
Ikke drikk mens du spiser
Ikke drikk mens du spiser
Bør vi drikke mens vi spiser eller forbyr? Dette er en kontrovers som deler leger og ikke betyr noe særlig. Detractors sier at det ikke er noe vitenskapelig bevis på at å drikke (selvfølgelig vann) gjør deg feit ... Og de har rett! Imidlertid har fiendene til drinken et alvorlig mekanisk argument å komme med.
Mål midjen
Mål midjen
Hvis midjen din er større enn 88 centimeter hos kvinner og 102 hos menn, er det tegnet på akkumulering av et fett av veldig dårlig kvalitet, det av alle farer. Studier har vist at det er synonymt med infarkt og hjerneslag, i betydelig høyere antall.
For å gå ned i vekt, må du spise sakte
For å gå ned i vekt, må du spise sakte
Det er vitenskapelig bevis på at de som spiser sakte vokser mindre. De spiser i gjennomsnitt 67 færre kalorier, noe som er omtrent 10% mindre. Å erkjenne at man spiser mer fordi for raskt, er en enkel, men grunnleggende bevissthet om vekttap.
Turgåing, men også sykling og svømming, den vinnende tripletten
Turgåing, men også sykling og svømming, den vinnende tripletten
For de som er overvektige, påvirker påvirkningen på leddene for utøvelse av en fysisk aktivitet i "relativ vektløshet". Dette er sykkelens favorittområde. Værforholdene, trafikken eller risikoen for å falle kan unngås ved innendørs trening på en sykkel for denne funksjonen eller ganske enkelt med en landeveissykkel på en hjemmetrener.
Gå raskt og kjøp en pulsmåler
Gå raskt og kjøp en pulsmåler
En stor vektøkning er farlig. En lege vil ikke nødvendigvis snakke med deg om "sykdom"; det er en dårlig vane med moderne medisin å skille dette helseproblemet fra hverandre. I løpet av disse 100 dagene kan du bli overrasket over banaliteten til noen råd ... Likevel ... Du vet at det er det intelligente tilskuddet av ingredienser og mat, ofte veldig enkelt som er gastronomiens geni.
Hjertefrekvensmåleren mister bare fett
Hjertefrekvensmåleren mister bare fett
Ved stress trenger kroppen din oksygen. Den eneste måten er å puste raskere og sende mer luft inn i lungene. Derfra er det blodet ditt som vil føre det oksygenet til musklene. Hjertet akselererer deretter tempoet for å øke mengden sirkulerende oksygenrikt blod. Vi har en motor som vet hvordan vi hele tiden kan tilpasse seg etter behov ... Opp til en viss grense, vanskelig å verdsette med nøyaktighet.
Forstå hvorfor vi spiser for mye
Forstå hvorfor vi spiser for mye
Metoden kjører! Du spiser mindre og du blir "avhengig" av å utøve helse ... Men det ville være for enkelt, og den mest kompliserte delen har ikke blitt adressert ennå. For å ikke ta tilbake, eller i det minste så sent som mulig, kiloene som ødelegger livene våre, må vi forstå hvorfor de kom dit.
Fjerde prinsipp: Bedre spising
Fjerde prinsipp: Bedre spising
Dette er det fjerde prinsippet i denne metoden som gjør den harmonisk og trygg. De første ukene er viet til å starte dette vekttapet, som er ekte hvis du spiser, uten juks, litt mindre, og det øker med treningen, "trekningen av kjelen". Da vil uunngåelig skje en svak stagnasjon.
Pass på alkohol
Pass på alkohol
Du må vri nakken til billedtekstene: Nei, alkohol varmer ikke opp. Nei, alkohol er ikke en kilde til god energi. Nei, alkohol gjør deg ikke mer mandig, og viktigst av alt, i motsetning til hva noen kan hevde, er alkohol dyrere for samfunnet enn skatter til staten, fordi vin er en morder; hyggelig, men en morder.
I dag veier vi oss selv
I dag veier vi oss selv
Du veide deg selv, og hvis du har fulgt rådene mine i en måned, har du gått ned i vekt ... og sannsynligvis litt mer enn jeg forventet. Dette er bonusen hvis du virkelig: Spis mindre, spis bedre, og viktigst av alt, gjør fysisk trening. Men vær forsiktig, du kan vurdere kampen mot kroppen din som er vunnet mens vi ikke en gang er i pausen.