Diabetes: fem tips å følge i tilfelle sterk varme

I varmt vær forverres risikoen for diabetes. Dette er grunnen til at French Federation of Diabetics (FFD) har publisert en liste over anbefalinger som skal følges i løpet av sommeren.

Diabetes er en stadig mer utbredt sykdom over hele verden, spesielt på grunn av den økende forekomsten av overvekt og stillesittende livsstil. I Frankrike tok 3,7 millioner mennesker i 2015 behandling for diabetes, eller 5,4% av befolkningen. Av disse pasientene er 90% påvirket av insulinresistens eller diabetes type 2. Insulinavhengig diabetes, kjent som diabetes type 1, utgjør omtrent 10% av personer med diabetes. Det er en autoimmun sykdom med ukjente årsaker. Diabetes er en kronisk tilstand som kan føre til mange komplikasjoner som diabetisk fot eller hypoglykemi. Og i varmt vær blir disse risikoene forverret, spesielt for barn og eldre, advarer French Federation of Diabetics (FFD) som publiserer på sin side en liste over fem tips for en roligere sommer.

Vær på jakt etter tegn på blodsukker

Det er naturlig å svette når det er varmt. Men hos en diabetiker kan det også bety hypoglykemi. Hvis du føler deg trøtt eller svimmel, ikke glem å sjekke sukkernivået. Og hold alltid med deg det du modner raskt om nødvendig, enten det er sukkerbiter eller en brikett fruktjuice.

Vær oppmerksom på solen

Når solen varmer huden, aktiverer den blodsirkulasjonen og kan akselerere absorpsjonen av insulin, og dermed øke blodsukkernivået. Beskytt deg også og mål blodsukkeret regelmessig. Dessuten er det større sannsynlighet for at diabetespasienter utvikler grå stær om sommeren: langvarig eksponering for solen kan skade øyets strukturer. Ikke nøl med å konsultere en øyelege hvis du er i tvil.

Hold deg hydrert

Med varmen kan nivået av glukose i blodet øke, noe som gjør at du ønsker å tisse og kan føre til mer dehydrering. Sistnevnte risikerer imidlertid å forverre den allerede eksisterende glykemiske ubalansen og, i de mest ekstreme tilfeller, fremme diabetisk koma, spesielt hos eldre og barn. For å motvirke disse skadelige effektene, drikke hele dagen og konsumere mat rik på vann, for eksempel rå grønnsaker eller frukt som tomat (94,1% vann), karom (91,3%), vannmelon og melon (90,9%), jordbær (90,1%), grapefrukt (89,8%) eller sitron (89%). Buljonger og supper anbefales også for vitamin- og mineralinnholdet. Tvert imot øker alkohol risikoen for dehydrering. Og selvfølgelig, unngå å trene for lenge og for intenst når det er veldig varmt.

Ta vare med føttene

Sirkulasjonsproblemer relatert til diabetes kan føre til "diabetisk fot" som er preget av alvorlige komplikasjoner på grunn av et fotsår. Om sommeren bør du unngå å gå barbeint, selv på stranden, og foretrekker å bruke lukkede sandaler. Hva mer, "undersøk føttene dine hver dag for å sjekke at de ikke har noen advarselsskilt, for eksempel et mikrosnitt," forklarer FFD.

Beskytt materialet ditt

Varmen kan spille på effekten av medisiner, og "må oppmuntre deg til å endre måten du oppbevarer noen av medisinene dine inkludert insulin," sier helseforsikring på nettstedet sitt. "Blodsukkermålere, teststrimler, elektroder og kontrollløsninger må lagres og brukes under definerte temperaturforhold, ellers vil de mislykkes og gi deg falske resultater," advarer FFD. . Som du har forstått, må du ikke utsette utstyret ditt for solen eller for sterke temperaturvariasjoner. Oppbevar den på et kjølig, tørt sted. Hvis du er i tvil, se i bruksanvisningen som alt er indikert på.

Husk også å spise nok, selv om varmen stopper appetitten, og å våte og ventilere kroppen din regelmessig.

I tilfelle sterk varme, ikke nøl med å kontakte informasjonsplattformen "hetebølge" på 0800 06 66 66 (gratis samtale mellom 9 og 19 timer fra en fasttelefon).