Hypertensjon: arbeidende pustemuskler kan senke blodtrykket

Visste du at å puste inn en liten enhet i fem minutter om dagen er nok til å bygge muskelstyrke og forbedre hjerte- og karsykdommer?

Trening hjelper med å opprettholde muskel- og kardiovaskulær helse, men det er ikke lenger nødvendig å ta på joggesko for å oppnå dette: Amerikanske forskere har utviklet et lite apparat som kan trene luftveiene. Brukere merker en reduksjon i blodtrykket etter seks uker. Forskere ved University of Colorado - Boulder publiserer de første konkluderende resultatene av studien.

Hvordan kan du forbedre din evne til å redusere vekten? @CUArtsSciences //t.co/Y4uHOOzjM6 pic.twitter.com/Vx9IdKceRR

- CU Boulder News (@CUBoulderNews) 26. februar 2019

En metode utviklet på 1980-tallet

Metoden utviklet av amerikanske forskere heter jegnspiratorisk muskelstyrketrening (IMST), som betyr "trening av respirasjonsmusklenes styrke". Den ble utviklet på 1980-tallet, og gjør det mulig å jobbe alle musklene som lar oss puste takket være en liten enhet som holder i hånden: bare legg den i munnen og pust, den lille maskinen forårsaker da en motstand som vil la musklene vokse.

Opprinnelig ble teknikken bare brukt for pasienter med lungesykdom. Sistnevnte brukte den i en halv time om dagen for å forbedre pusteevnen.

Uventede positive effekter

I 2016 testet forskere ved University of Arizona enheten på personer med hindrende søvnapné. 30 pust om dagen bidro til å styrke pustemuskulaturen og forbedre søvnen. Etter seks uker fant forskerne en uventet bivirkning: blodtrykket deres ble redusert med 12 millimeter kvikksølv, dobbelt så mye som aerob trening tillater.

Bedre fysisk ytelse

Andre studier har blitt gjennomført siden den gang, og resultatene er avgjørende, ifølge forskerteamet. Ved å bruke enheten fem minutter om dagen, så deltakerne blodtrykket synke, og deres kognitive funksjon ble bedre. Forskerne ba dem løpe på tredemølle til det var utmattet, og trening med enheten tillot dem å holde lenger og konsumere mindre oksygen. Andre tester må gjøres, men så langt er det ikke identifisert noen signifikante bivirkninger.

I Frankrike lider mellom 10 og 14 millioner mennesker av hypertensjon, men bare halvparten blir behandlet.

Video: HjertePodden Episode 5: Høyt blodtrykk (April 2020).