Psykologi: hvordan håndtere kritikk?

Kritikere undergraver egoet og oppleves noen ganger som aggresjon. Kan vi lære å styre dem?

Enten på jobb, med familie, venner eller en fremmed, kritikere peker på svakhet og selvhør. Hvorfor er de så vanskelige å høre og akseptere? Er det mulig å reagere på annen måte?

Er det forskjellige typer kritikk?

Vi gjør vanligvis forskjellen mellom to typer kritikk: konstruktiv kritikk som lar oss innse at vi kan forbedre ting i interesse for alle og personangrep som reflekterer en ulykke, en skade eller sinne uttrykt på en harmonisk og aggressiv måte. I begge tilfeller er kritikk aldri lett å godta fordi den utfordrer et aspekt av ens personlighet, oppførsel eller meninger.

Hvorfor reagerer vi på kritikk?

Enhver kritikk, uansett hva det måtte være, høres ut som et signal om endring som indikerer at noe er galt med dens kommunikasjonsmåte eller drift.

Dette er grunnen til at vi alltid reagerer på kritikk, til og med konstruktiv, fordi den alltid oppleves som et sjokk som er mer eller mindre viktig. I de mest skjøre personligheter som mangler tillit til seg selv, vil reaksjonen være negativ og skylden øyeblikkelig.

Hvordan takle kritikk?

Å motstå kritikk er å vite hvordan du skal holde deg kald og ta et skritt tilbake, uavhengig av hvilken type kommentar. For å unngå å reagere negativt, er det mulig å: ta et skritt tilbake og prøve å forstå meldingen underforstått: hvilken interesse har personen for å fortelle oss det? Hva er hans intensjon? For å stille spørsmål ved ens egne følelser og hva de sender tilbake: opplevelse av avvisning i barndommen, utilstrekkelig selvtillit, skjørhet ...? Unngå kontakt med en spesielt kritisk person og ignorere kritikken ved å ignorere og svare på kritikk.

Å ikke ta kritikk personlig krever god kunnskap om seg selv. Ved å ta avstand fra ens egne følelser, budskapet som overføres og måten det reagerer på, er det mulig å beskytte seg selv og bare oppfatte positiv og konstruktiv kritikk.