Hvordan velger du psykoterapi?

Psykoterapi har som mål å forbedre psykiatriske lidelser, tanker og livskvalitet for pasienter ved å bruke tale mellom pasient og terapeut.

Flere psykoterapiteknikker finnes, og valget deres er ikke ubetydelig, selv om de fleste nå er blitt validert av vitenskapelige studier som viser deres effektivitet. Enten det er for en nedgang i moral, en depresjon, et problem med par, en sorg, fobier, søvnløshet eller angst, å finne "krympet" som kan hjelpe oss, er ikke alltid opplagt.

Hva er psykoterapi?

Bak dette generiske begrepet som omfatter psykiatri, psykologi og psykoanalyse, er det mange behandlingsformer som alle har som mål å bidra til å lindre moralsk lidelse og vanskeligheter.

Psykoterapier, uansett teknikk, tar sikte på å forbedre psykiatriske symptomer, tanker og livskvalitet for pasienter ved å bruke tale. Det er faktisk den verbale utvekslingen mellom pasient og terapeut som gjør det mulig å forbedre dette.

Ingen psykoterapi kan kurere alle sykdommer, men det er terapeuten som bruker flere teknikker som er spesifikke for forskjellige former for terapi, vil finne måter å kjempe mot forskjellige typer spesifikke symptomer.

Hva er en "krympe"?

Blant alle "psys" (psykiater, psykoterapeut, psykoanalytiker ...) er psykiateren en lege som er den eneste som er autorisert til å forskrive medisiner og hvis konsultasjoner kan refunderes av din trygde.

Alle andre psys er ikke støttet, og derfor vil konsultasjonen gå på din bekostning. Noen ganger, etter en eller flere oppmerksomme konsultasjoner, sender psykiateren deg til andre terapeuter for å fortsette behandlingen i henhold til metodene som er best tilpasset dine problemer.

Hvordan velger du terapi?

Alle psykoterapier, uansett hva de er, er basert på en muntlig utveksling med terapeuten. Her er listen over de viktigste anerkjente psykoterapiene som har en effektivitet ved de fleste eller visse lidelser:

den psykoanalyse, utviklet av Dr. Freud, bruker analysen av det ubevisste, drømmer, bortfall eller handlinger som er savnet. Den sier at problemene en person lider av genereres av ubevisste konflikter. Prinsippet for den psykoanalytiske kuren er å følge pasienten i sin prosess med å løse disse konfliktene. I motsetning til CBT, foreslår ikke psykoterapeutanalytikeren en løsning, men lar pasienten utvikle seg, i sin egen virkelighet. Psykoanalyse ble senere modifisert av forskjellige psykiatere (Jung, Lacan ...).

den kognitiv og atferdsterapi (CBT) tillater å endre atferd og problematiske tanker. Det er basert på at upassende atferd er indusert av upassende oppfatninger. Tanken er å hjelpe personen til å stille spørsmål ved maladaptive skjemaer ved en bevissthet, for deretter å hjelpe ham med å endre atferden sin på en progressiv måte ved atferdsoppgaver. Effektiviteten blir validert av studier i mange psykiatriske problemer.

den mellommenneskelig terapi (eller TIP) er av nyere utseende og er basert på det faktum at mange psykiske problemer ville ha sitt opphav i relasjonelle vansker. Målet er å gi mennesker verktøyene til å bedre håndtere forholdsproblemer. TIPS har vist seg å være effektiv mot depresjon

denEMDR bruker øyebevegelser for å slette psykiske traumer. Tanken er at vi prøver å trekke tilbake det traumatiske minnet fra fortiden ved å mobilisere dagens ressurser for å overvinne hendelsens traumatiske natur. Det er derfor nødvendig å mobilisere funksjonelle neuronale kretsløp uforstyrret av emosjonell overbelastning eller lidelse. EMDR brukes hovedsakelig i posttraumatiske syndromer.

den parterapi og familie eller systemisk terapi bidra til å gjenopprette kommunikasjon eller analysere forhold for å lindre relasjonskonflikt i paret eller familien.

Hypnose er mer en teknikk som gjør det mulig for terapeuten å foreslå endringer til pasienten sin i en modifisert bevissthetstilstand.

Hvordan finne min krympe?

For ikke å finne den rette psykiateren, ikke nøl med å snakke om det med vennene dine eller med helsepersonell som legen din. Spør deg selv om du vil ha en mann, en kvinne, en lege, en bestemt teknikk, en varighet av kort eller lang terapi, med støtter (skriving, tegning, teater, avslapning ...), i gruppe eller individuelt.

Video: #100 - Å velge døden (Desember 2019).